Confira como Melhorar o Desempenho Sexual
Falar sobre o Desempenho Sexual ainda hoje costuma ser um tabu!
Muitas pessoas acham que os Atividades Físicas servem somente para manter o corpo em ordem e melhorar a saúde. Mas o que poucas pessoas sabem é que as atividades físicas também podem melhorar o seu Desempenho Sexual.
Cãibras nas pernas, problemas para recuperar o fôlego, fadiga geral, desidratação - todas essas coisas podem acontecer durante o sexo.
Algumas pessoas relatam que sentem dores musculares que você sente após o sexo. Outras, nem sabem o que é isso, pois as atividades físicas, ajudam justamente a não deixar que isso aconteça. Para aqueles que sentem essas dores, tudo isso pode acabar se você começar a praticar algumas atividades próprias para melhorar não somente a sua saúde, mas também o seu desempenho na cama.
O sexo pode ser fisicamente cansativo, assim como qualquer outra atividade física, particularmente se for mantida por uma longa duração.
O seu Desempenho Sexual depende de energia, condicionamento físico, boa circulação e tonificação muscular e tudo isso pode ser conquistado com uma boa atividade física.
O exercício que é realizado durante um tempo sustentado leva a uma chamada "alta do corredor", causada pela liberação de endorfinas. Essas endorfinas são estimulantes, e também nos causam grande sensação, estimulam a liberação de hormônios sexuais.
O bônus adicional é que o exercício faz com que nos sintamos melhores. Eleva nosso humor e cria um sentimento de calma (embora depois tivemos a chance de relaxar e relaxar). A redução da freqüência cardíaca, a digestão melhorada, a diminuição da pressão arterial e a diminuição dos níveis de hormônio do estresse combinam-se com os sentimentos de bem-estar causados pelas endorfinas. Adicione a isso um aumento de outro hormônio, oxitocina, e o resultado é uma pessoa relaxada, de conteúdo.
Preste atenção no seu condicionamento físico:
Entendeu o porque do seu condicionamento físico ser indispensável para ter fôlego e aguentar mais tempo de relação sexual? "A aptidão cardiorrespiratória é um pré-requisito principalmente para as pessoas mais ativas sexualmente", confirma os especialistas.
Atividades aeróbicas que melhoram o Desempenho Sexual:
- Praticar um pouco de caminhada, isso irá melhorar o seu fôlego e ajudará a controlar a sua respiração nas horas mais quentes.
- Tente realizar algumas corridas durante a semana, isso aumentará muito mais o seu desempenho.
- Você também pode andar um pouco de bicicleta se preferir.
- Fazer Natação para deixar o corpo tinindo para a atividade sexual. Além de prolongar o tempo de atividade, isso vai proteger o coração da sobrecarga que ocorre durante o sexo.
- Dormir o suficiente, comer direito e reduzir o estresse são importantes para ter uma vida Sexual satisfatória. O que é menos discutido é a importância de fazer exercícios antes de terminar na cama com alguém.
- Atividades como Yoga podem te ensinar a relaxar mais os músculos, controlar a sua mente, podendo assim evitar uma Ejaculação Precoce.
- Conheça o Método Abaixo para saber mais como Controlar Melhor suas emoções na Cama. Aprenda como Controlar a Ejaculação Precoce, aumentando ainda mais o seu Prazer Sexual.
